К сожалению, многие из нас очень редко задаются вопросами, правильно ли мы едим и пьем, следим за здоровьем, как проводим свободное время, одним словом, правилен ли наш образ жизни. Повседневные заботы, которых становится все больше и больше, просто не оставляют времени для таких мыслей. А может быть, стоит хотя бы изредка задумываться над ними? Для начала же мы советуем вам взять в руки карандаш и прочитать тест.

Ответ «а» — 2 очка, «б» — 1 очко, «в» — 0 очков.

1. Как часто в течение одного дня вы питаетесь?

а) Три раза.
б) Два раза.
в) Один раз.

2. Вы завтракаете:

а) Каждое утро.
б) Один-два раза в неделю.
в) Очень редко. Почти никогда.

3. Из чего состоит ваш завтрак?

а) Из овсяной каши и какого-нибудь напитка.
б) Из жареной пищи.
в) Из одного только напитка.

4. Часто ли вы в течение дня перекусываете в промежутках между завтраком, обедом и ужином?

а) Никогда.
б) Один-два раза.
в) Три раза и больше.

5. Как часто вы едите свежие овощи и фрукты, салаты?

а) Три раза в день.
б) Три-четыре раза в неделю.
в) Один-два раза в неделю.

6. Как часто вы едите торты с кремом, шоколад?

а) Раз в неделю.
б) От одного до четырех раз в неделю.
в) Почти каждый день.

7. Вы любите хлеб с маслом?

а) Почти не прикасаюсь к таким бутербродам.
б) Иногда с чаем не отказываю себе в этом «скором» кушанье.
в) Очень люблю и балую себя почти каждый день.
8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?

а) Два-три раза и больше.
б) Один раз.
в) Один раз и реже.

9. Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия?

а) Раз в день.
б) Два раза в день.
в) Три раза и более.

10. Прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда, вы:

а) Убираете весь жир.
б) Убираете часть жира.
в) Оставляете весь жир.

11. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течение одного дня?

а) Одну-две.
б) От трех до пяти.
в) Шесть и больше.

12. Ваша средняя дневная доза спиртного?

а) Бокал красного вина.
б) Одна-две рюмки крепких напитков.
в) Более четырех рюмок крепкого спиртного.

21–24 очка. У вас отличная диета. Причин для беспокойства нет.

16–21 очко. Хорошая диета. Своеобразная «золотая середина».

12–16 очков. Ваша диета нуждается в тщательной корректировке.

0–12 очков. То, как вы питаетесь, диетой не назовешь. Более того, существует серьезная опасность для вашего здоровья.